８時に天王崎を出発という事で７時過ぎに着くように出発。 途中のコンビニで時間調節をしながら移動。 パラパラと雨も降っていたので止むかどうか心配だったけど走り始めには止んでくれました。 今回は脚の揃ったメンバーでのロングライド。参加は７名。 ロ…

７人で益子までそばを食べに行ってきました。 往復200km。 2年前は150km過ぎから25km/hも出せずに何とか走っていたけれど 今回は最後まで走りきることができたのでよかった。 そして、1日に走った最長距離を更新。 強度高かった…。 往路 107.96km 所要時間 3…

ウンともスンとも言わなくなったPCの後継機を購入に大型家電販売店巡り。 近隣の３店舗を回って見積もりとってなんとか予算内で購入。 拡張するようなこともないのでデスクはやめてノートに。 ソフトのDLとインストでこんな時間。 明日は早朝練の予定だけど…

12日間の耐久も今日で終わり、明日は締めの4時間耐久。 本当に、体力の限界に挑戦しているような耐久レース。 準備は完了。 後は、出発前にバイクを積むだけ。 今回は知り合いがいっぱい。 なんたって、耐久系は知り合いが集団の中にいるというだけで結構頑…

連勤も11日となり、明日で12日。明後日は休みだけど、茂木で４時間耐久。 さすがに疲れが抜けなくなってきて、昨日届いたEdge705もセンサー類の取り付けしか出来ず、机で寝落ちzzz 気が付けば６時半で、作動確認はジテ通しながらすることに…。 ちゃんと動き…

今日は、３周。 20分19 20分22 19分45思っているほど坂が上れない…。

5時40分せんべい坂発で神崎へ。坂だけちょっと重めのギアで走って平地は様子見。先日の擦過傷の瘡蓋がペリペリはがれるのを感じながらの82km。 松崎〜スリーエフは45km。双子手前は51kmが瞬間最高速。まぁ、そんなもんでしょう…。短い坂は長い坂に比べるとな…

朝練。 人数多!! 怪我した左足では踏み込み続けるのは辛いと思い、今日は30→35のＣを選択。メンバーはきなみさん、annaP、秋山さん、もう一人(名前わかりません)と５人。久しぶりに平地でインナー。軽すぎて変な感じ…。ｹｲﾃﾞﾝｽキープの練習、上げ下げしないよ…

今月は八方、乗鞍で山に２日。そして今日が今月３日目のライド。走り始めて20km位で左膝に軽い痛みが出てきたので暫くは後ろで待機。だんだん動かしているうちに痛みもなくなったので、普通に走れるように。途中、10や11％をそんなに辛いと思わなかったのは…

1:00 出発 4:57 佐久平PAに到着 8:20 スタート 12:50 下山し入浴、片付け完了。 半分まではゆっくり同伴のペースで160bpm以下。後半、ｹｲﾃﾞﾝｽが落ちたところでペース維持しようと前に出てみるといつの間にかいなくなっていて、そのまま独りでゴール。 タイム…

アップが遅れているようですが、こっちに出てました。http://www.tochinavi.net/spot/menu/?id=7043&m=2211 記録は53分48秒。24位/78人中 ペース配分とコースを覚えて次回は52分、来年は50分切れるように頑張ろ。 やっぱりプロは脚質スプリンターとか言って…

お盆休み。早朝練はお休みしてゆっくり長めに乗ろうと思います。大多喜、神崎、つくば…。どこ行こうかな？

一応、申し込み。 茂木前の調整に１００ｋｍの方で。１１時５０分にログインを開始。 １時過ぎに項目が表示されるようになり、今ようやく申し込み完了。 予定時間に項目がでないし、殺到しているのか繋がらないし…。 すごい人気ですねぇ

メンバーは春と変わっていますが、ピット所要時間を除いたタイムで平均３秒縮まり、＋２周で１５０周回。平均速度も＋0.65km/h。 1周目はきっちり2.045km走ったとはいえないので除外されているのでしょうか？ 疑問に思いながらもラップ表上で、ようやくBest…

3時半にともしさんと四街道某所で待ち合わせをして出発。 早めに着いてコースの確認と注意点を教えてもらいました。 参加者は80人ちょっと。(ブリッツェン含む) 初参加なので富士のときのタイムを申告しておいたら62番目の出走。 40番までは30秒間隔でスター…

先月はなんだかんだで500kmくらい。 ちなみにFSWで114kmのレース、つくば8耐の走行距離も含めて。 朝練が雨だったり、筋肉痛だったりであんまり走れなかったってのが言い訳。 そして、明日は八方ヶ原HC。 キシリウムSLにSuperSonicを付け替えて準備も万端。 …

今日は早出なので、朝練は6時ちょっとまで…。 ３周回で15分30秒、最終周はバックでは43以上出せず、3コーナーで失速しそのままなんとなくホームも走って終了。走り始めから膝周りと筋肉が固い感じ。走り終わってすぐ脚がダルくてゲンナリです。明日は6時位ま…

A、B混合。ホームで追い風とは言え２周目で47km/h以上…。後ろ(B)もいつの間にかいなくなっていたので、集団(A)から離れて後ろと合流し３人組に。 最終周で４コーナー立ち上がりから一つ前の集団目指しスプリントして終了。 こんなんなら人数のいるＣで走って…

夕方、40kmほど。 3km周回を1周TT風に走った後、2周ダウンして風車まで往復 4:45.9(ホーム追い風) ＣＲでうさぎ発見。まぁ、何がいてもおかしくはないか…

朝、ローラーに乗ろうと思うも乗れず、帰宅後にＴサイまで往復 CAAD９の千切れたバーテープを新しくしてもらい、VESPAを購入して帰宅 行きはＣＲで48、帰りは50が瞬間最高速度。 つくばは43とかでも余裕で巡行できていたのは機材のおかげ？ それにしても、下…

rympheが効いたのか脹脛の痛みは解消。 ３日乗っていない脚は快調で、ちょっとヤル気を感じるぐらい。 でも、大事をとって今日も休養にしました。 梅雨明けしたはずなのに雨ばかりで、外を走れません。 練習はローラー練でも出来るけど、実走に勝る練習はな…

左脹ら脛がレース後36時間経過した頃から痛みを感じるように…。他は全く筋肉痛が出ていないのになぁ

Blanche−えふ組− メンバーはSERIさん、Y田さん、Kazukoさん、えふさん、Sらい君と僕の６名で参加。 クラスはRX。 目標を勝手に入賞と決めて参加しました。 前回は６位？140周以上走れれば大丈夫だろうと予想。 スタート前にＴＴがあり、上位１０チームが優先…

4:00 待ち合わせ場所に到着。早く着きすぎた…。 5:55 ゲート前で7:30まで待機中 6:00 パラパラと雨が…7:30入場開始、春の時と同じ場所に設営。 準備をして2、3周試走。 レース開始前にTTが行われＳらい君が５位入賞。 RXクラス5位入賞!! 頑張りました!!

明日のつくばは、朝までと夕方からが雨の予報。 どうしたものか…。

帰宅が遅かったからか、いまいち。誰もいないので-23で100、110rpm。-21で110rpm、-18で100rpmと４周回。500m×２で今日は終了。

朝からバタバタで、朝練はＤＮＳ。 結局大したことないことでめバタバタさせられ、帰宅は22時過ぎ…。

今日は2人でした。 35〜38km/h位で９周回。 大抵100rpm位 最後は何とか50km/h出すも、タレて45でゴール。そのあと、せんべい坂を53-25と-23で35、40、45、50、55rpm位にケイデンスを抑えて シッティングとダンシングで上って終了。 44.4km。

ようやく富士フレンドシップのリザルト(暫定)が掲載されました。 114Ｂクラス 35位/286人中 タイム 3:00:28.429 でした。 トップと18分44秒差。(-4.39km/h) 差から推測するに23周目を走っているときにトップはゴールしたようです。 ちなみに36位とは3秒差、3…

５時１５分に周回に。 ホーム追い風、バック向い風。 バック側は33〜35km/h、ホームは36〜45km/hでグルグル。 11周して終了。 天気も良くてそんなに暑くもなく最高かと思えばバックの向い風が強くなったりして微妙。 ずいぶん明るくなってきたので、もうちょ…