5時40分せんべい坂発で神崎へ。坂だけちょっと重めのギアで走って平地は様子見。先日の擦過傷の瘡蓋がペリペリはがれるのを感じながらの82km。 松崎〜スリーエフは45km。双子手前は51kmが瞬間最高速。まぁ、そんなもんでしょう…。短い坂は長い坂に比べるとな…

朝練。 人数多!! 怪我した左足では踏み込み続けるのは辛いと思い、今日は30→35のＣを選択。メンバーはきなみさん、annaP、秋山さん、もう一人(名前わかりません)と５人。久しぶりに平地でインナー。軽すぎて変な感じ…。ｹｲﾃﾞﾝｽキープの練習、上げ下げしないよ…

今月は八方、乗鞍で山に２日。そして今日が今月３日目のライド。走り始めて20km位で左膝に軽い痛みが出てきたので暫くは後ろで待機。だんだん動かしているうちに痛みもなくなったので、普通に走れるように。途中、10や11％をそんなに辛いと思わなかったのは…

1:00 出発 4:57 佐久平PAに到着 8:20 スタート 12:50 下山し入浴、片付け完了。 半分まではゆっくり同伴のペースで160bpm以下。後半、ｹｲﾃﾞﾝｽが落ちたところでペース維持しようと前に出てみるといつの間にかいなくなっていて、そのまま独りでゴール。 タイム…

アップが遅れているようですが、こっちに出てました。http://www.tochinavi.net/spot/menu/?id=7043&m=2211 記録は53分48秒。24位/78人中 ペース配分とコースを覚えて次回は52分、来年は50分切れるように頑張ろ。 やっぱりプロは脚質スプリンターとか言って…

お盆休み。早朝練はお休みしてゆっくり長めに乗ろうと思います。大多喜、神崎、つくば…。どこ行こうかな？

一応、申し込み。 茂木前の調整に１００ｋｍの方で。１１時５０分にログインを開始。 １時過ぎに項目が表示されるようになり、今ようやく申し込み完了。 予定時間に項目がでないし、殺到しているのか繋がらないし…。 すごい人気ですねぇ

メンバーは春と変わっていますが、ピット所要時間を除いたタイムで平均３秒縮まり、＋２周で１５０周回。平均速度も＋0.65km/h。 1周目はきっちり2.045km走ったとはいえないので除外されているのでしょうか？ 疑問に思いながらもラップ表上で、ようやくBest…

3時半にともしさんと四街道某所で待ち合わせをして出発。 早めに着いてコースの確認と注意点を教えてもらいました。 参加者は80人ちょっと。(ブリッツェン含む) 初参加なので富士のときのタイムを申告しておいたら62番目の出走。 40番までは30秒間隔でスター…

先月はなんだかんだで500kmくらい。 ちなみにFSWで114kmのレース、つくば8耐の走行距離も含めて。 朝練が雨だったり、筋肉痛だったりであんまり走れなかったってのが言い訳。 そして、明日は八方ヶ原HC。 キシリウムSLにSuperSonicを付け替えて準備も万端。 …