今日は早出なので、朝練は6時ちょっとまで…。 ３周回で15分30秒、最終周はバックでは43以上出せず、3コーナーで失速しそのままなんとなくホームも走って終了。走り始めから膝周りと筋肉が固い感じ。走り終わってすぐ脚がダルくてゲンナリです。明日は6時位ま…

A、B混合。ホームで追い風とは言え２周目で47km/h以上…。後ろ(B)もいつの間にかいなくなっていたので、集団(A)から離れて後ろと合流し３人組に。 最終周で４コーナー立ち上がりから一つ前の集団目指しスプリントして終了。 こんなんなら人数のいるＣで走って…

夕方、40kmほど。 3km周回を1周TT風に走った後、2周ダウンして風車まで往復 4:45.9(ホーム追い風) ＣＲでうさぎ発見。まぁ、何がいてもおかしくはないか…

朝、ローラーに乗ろうと思うも乗れず、帰宅後にＴサイまで往復 CAAD９の千切れたバーテープを新しくしてもらい、VESPAを購入して帰宅 行きはＣＲで48、帰りは50が瞬間最高速度。 つくばは43とかでも余裕で巡行できていたのは機材のおかげ？ それにしても、下…

rympheが効いたのか脹脛の痛みは解消。 ３日乗っていない脚は快調で、ちょっとヤル気を感じるぐらい。 でも、大事をとって今日も休養にしました。 梅雨明けしたはずなのに雨ばかりで、外を走れません。 練習はローラー練でも出来るけど、実走に勝る練習はな…

左脹ら脛がレース後36時間経過した頃から痛みを感じるように…。他は全く筋肉痛が出ていないのになぁ

Blanche−えふ組− メンバーはSERIさん、Y田さん、Kazukoさん、えふさん、Sらい君と僕の６名で参加。 クラスはRX。 目標を勝手に入賞と決めて参加しました。 前回は６位？140周以上走れれば大丈夫だろうと予想。 スタート前にＴＴがあり、上位１０チームが優先…

4:00 待ち合わせ場所に到着。早く着きすぎた…。 5:55 ゲート前で7:30まで待機中 6:00 パラパラと雨が…7:30入場開始、春の時と同じ場所に設営。 準備をして2、3周試走。 レース開始前にTTが行われＳらい君が５位入賞。 RXクラス5位入賞!! 頑張りました!!

明日のつくばは、朝までと夕方からが雨の予報。 どうしたものか…。

帰宅が遅かったからか、いまいち。誰もいないので-23で100、110rpm。-21で110rpm、-18で100rpmと４周回。500m×２で今日は終了。

朝からバタバタで、朝練はＤＮＳ。 結局大したことないことでめバタバタさせられ、帰宅は22時過ぎ…。

今日は2人でした。 35〜38km/h位で９周回。 大抵100rpm位 最後は何とか50km/h出すも、タレて45でゴール。そのあと、せんべい坂を53-25と-23で35、40、45、50、55rpm位にケイデンスを抑えて シッティングとダンシングで上って終了。 44.4km。

ようやく富士フレンドシップのリザルト(暫定)が掲載されました。 114Ｂクラス 35位/286人中 タイム 3:00:28.429 でした。 トップと18分44秒差。(-4.39km/h) 差から推測するに23周目を走っているときにトップはゴールしたようです。 ちなみに36位とは3秒差、3…

５時１５分に周回に。 ホーム追い風、バック向い風。 バック側は33〜35km/h、ホームは36〜45km/hでグルグル。 11周して終了。 天気も良くてそんなに暑くもなく最高かと思えばバックの向い風が強くなったりして微妙。 ずいぶん明るくなってきたので、もうちょ…

5:15に周回コースへ。 レース後から脹脛の攣ったところに軽い違和感？硬さを感じたので脚を回してほぐす感じで…。 100rpmから始めて115rpm位で回せるようになったらギアを上げて53-23から-19まで。 速度を気にせず走るのもいいなぁ…。 寝不足気味でだんだん…

３時半に現地着。 ４時半ゲートオープン。 準備をして６時過ぎから１周だけ試走。 流石にレース前の１週間でほとんど乗れていないだけあって脚は回らないし心拍は上がらない。 おまけにのぼりで53-23がやけに重い。練習不足を呪いながらローラーで心拍を180…

現地付近でゆっくりするつもりで23時に出発。なんとか、足柄に2時に到着して1時間ほど休憩。ゲートオープンが4時だと思って向かうと4時30分。1時間も前にFSWに到着してしまいました。それでも、ゲート前ではなく道路脇の列の中。先頭はいつから並んでいるん…

けっこう、ピンチです。 先日神崎に行ってからというものほとんど練習していません。 昨日なんとか40kmほど走ってみましたが、神崎の時の脚ではありませんでした。 完全に別人の足でした。 なんとかAve.30km/h位で周回を10周。 ここまでレース前に練習してい…