昨日の修善寺で、ギアを換えようにも工具がなくて借りることに…。 で、交換工具を買いました。これで土壇場でのギアの交換も可能になりました〜 でも…。 硬くてスプロケが外せない…。 肩痛くなって、結局店で外してもらった。 工具買った意味が無いなぁ

修善寺に行く前より体重がぐっと減少。 レース後の坂練が効いたのかな？ 体水分率に変化がないから水分が減っただけでもなさそう。食事も補給もちゃんとしてたし…。 正月からブクブク太り秋より＋４kg。あと一、二回行けば、もう少し絞れるかな？ やっぱり坂…

Ｘクラス６位でした。←Ｄに昇格v(^^)v 中５日の脚は、ふやけ過ぎて負荷に耐え切れず、試走で膝に痛みを感じる始末。 そんな中、周りのタレに助けられて何とか入賞。 もっとというか、坂練しておけば良かった。 斜度も万全に調整をしていれば、それほど辛くな…

八方ヶ原の1回目の予定が出ていました。 5/9(日)だそうです〜〜 1週間以内にレース強度３本は回復しないよなぁ…。予定 5/3 つくば8耐 5/5 富士スバルライン試走 5/9 八方ヶ原？

ガーミンをPCに繋いで最近のデータを見てみました。 2月中旬からまったく繋いでなかったのでいろいろ見ていると… まずは、2月のロングライドの復路のデータがない。 計測忘れですね〜 最大心拍数が207でした。 下総で３周のTTをやっている最中に記録。 maxHR…

横から突っ込まれた事はあったのですが、後ろからは初めてです。お約束のように渋滞の最後尾で停車したら、２台後ろが止まれず玉突き。早速、赤十字に行きましたが、初診受付時間を過ぎていたので近所の整形にたらい回しに…。 脛椎の捻挫？ムチウチ？ 明日ど…

一昨日のプールで泳いだのが原因と思われる股関節の痛みを感じながらも参加してきました。今日はＢ。 32km/hスタートなんて話ながらも走り出せば34？ 37、8もいつの間にか♪ でも、７人もいれば楽しく走れます。 最後は、くの字の辺りから動き始めます。対向…

午前中は測定に参加して、午後からはローラー練。 久しぶりの師匠メニューでしたが、最後は途中で終了。 練習量不足を露呈することになりました。 40km走(3本ローラー) 1:02:08 Ave.38.6km/h(Max.63.5km/h) Ave.180bpm(Max.192bpm) Ave.102rpm(Max.128rpm) 9…