しばらくぶりに

ガーミンをPCに繋いで最近のデータを見てみました。
2月中旬からまったく繋いでなかったのでいろいろ見ていると…

まずは、2月のロングライドの復路のデータがない。
計測忘れですね〜

最大心拍数が207でした。
下総で３周のTTをやっている最中に記録。
maxHRの80％が165
　85％が175
　90％が186
　95％が196へ変更です…。

平均心拍が高かったのは７日の40km走。
Ave.180bpmだった。

39-19にギアを固定して100〜110rpmで走っているぶんには最大心拍は140bpm。
足を止めて呼吸を落ち着かせれば80bpm以下にすぐ落ちる。
意識すれば120〜130bpmくらいでサイクリングできそうです…。

14日の朝練のスプリントはMax52.4km/h
最終周のケイデンスが平均100rpm
90rpmぐらいだった去年よりギアを軽くして走れるようになったのかな？