7時間だと55周位、250km超かなぁ…。 60周回するには6分50秒/周で5周走れるメンバーで12セット。4人なら3回。3人なら4回走れないと交代を考えると無理かな…。これでなんとか入賞圏内だし。タレを考えると４人以上でチームを組まないと…。 こう考えると、7時間…

昨日の夜は左膝の外側に痛みがあり、冷やしてマッサして湿布を貼りメンテ。 ネットで見ると踏みすぎると痛みがでる部分らしいので、軽いギアで回して行けるようにするのが対処方法らしい。四頭筋がつりそうになるくらい踏んでいたのが原因かと…。 今朝は多少…

2：39：13.83 20位走りはじめは27位。 21周の段階で23位。 最後の1周で3人抜いて20位に。 ラストの1周、頑張ってよかった。

まずはアップがてらコンビニに補給食を買いに。 3km×12周はホームでの微妙なペースアップが辛くて離脱。 そのあと後続に合流して11周回したところで1周パスして10km周回に。 10km周回は途中で3人になったり4人になったりしながらグルグル。 水分補給でショー…

今朝は車のフロントガラスが薄く凍ってました。 日陰と言うこともあり気温は４℃。双子付近の田んぼの中だと２〜３℃。寒すぎる(TT) 走り出せば寒さは気にならなくなるけど走り出す勇気と言うか気合いが必要。 これじゃあ正月の茂木が心配。あまりダラケないよ…

1/4 もてぎ100kmサイクルマラソン 登録完了。 今年は2時間49分54秒でギリギリ50分切り。 来年は5分以上の短縮を目標に!!

筋肉痛で目が覚めました。 特に、両足の付け根付近。 回復走かと外を見るとこんな感じ 今日は走るのをやめました。 夕方から後輪持ってＴサイへ ＳＬのギアを11-21から13-25へ交換。 これで、夜練でもインナーを使わないですみそうですが、 明日は自主練との…

朝から雨も降っているので中止かなぁって思いながらもＦＰへ 坂を上っていつもの駐車場に行くとえらい数の車とすでに走っている人々が。 おおっ、これは無理かな？と帰ろうとしたら師匠を発見。 mihokoさんとはちさん、師匠と4人で練習しました。 そして、裏…

明日は朝練中止で自主練の書き込み… 現状、路面も濡れてはいるけど、ビチョビチョという感じでもないので夜中の降水次第。 せっかく休みを取ったので乗りたいところです。 ぷち掲示板を覗くと、ＦＰで練習するみたいなので朝からＦＰに行こうと思います。 ま…

先月末はＬＯを過ぎてしまい食べれなかったので、今日は早めに仕事を片付けてマサラへ。 今回はエビとバターチキンを選択。さらにマンゴーラッシーも。 美味しかった〜♪ 次は月末。ＬＯ前に仕事終わらせて食べに行きます。

今日は脚が重く感じられるし、ついていけないし。 心拍も上がり切らず辛かった。 最大心拍 189bpm 走行距離 48.5km 最高速 54.8km/h 写真はこちら↓ http://photozou.jp/photo/list/158737/661410

下り 上り 去年は完走証が届くのに約１ヶ月。 １２月初め頃には届くかな？

正月の茂木100kmの受付が開始になりました。 4.8kmコースを時計回りで21周回。4時間以内の完走が条件。 秋の茂木と違うのはオーバルがないこととコースが逆周りなこと。 上り基調になり後半にぐっと上って一気に下るコースに。

朝練1次会はBで出走。 ペースは後発のBよりは安定していたと思います。 最後は引き過ぎたのか脚が残らず、右後方に車輪が見えた瞬間に掛けますが 右端から次々と抜かれてしまいタレて終了。 はちさんにまた負けました。 2次会はFP。 天候不順のため、ま様と…

今回はミソになり検査項目が増えて初のバリウム。 味はそんなにまずくなかったけど、あんなにゴロゴロさせられるとは。 何とか乗り切れましたが、ゲップするのを堪えるのも限度が…。 去年はHDLが基準値を超えて引っかかりましたが、今年はどうだろう？

風車近辺をうろうろ。 Dist 57.6km Ave.28.2km/h

日程と詳細が発表されてました。 4/11(土) ロードコース(4.8km)でのレースとエンデューロ。 ロードレースはクラス分け(A:15周 7000円、B:5周 6000円、C:2周 5000円) 先頭がゴールするまでは走れるようです。 エンデューロは4時間のみ。 4/12(日) ロードコー…

Ｔサイへの往復です。 34km、Ave.28.0km/h。 信号が一つしかないのにこのタイム。 脚の具合を確認しながら踏んだり回したり。

今日は夕方から反省会。 楽しく飲むことが出来ました。 やっぱり話の内容はレースのことだったり自転車の話が中心でしたけど 色々と考えさせられる内容でためになりました。 やっぱり練習量と場数ですね。 来年は平地の…と言わせず、HCでも結果が残せるんだ…

某所に集合して1時半前に出発。 3時半には現地到着。 ちょうど入り口の所に停めることが出来、暫し休憩。 富士は茂木と違って状況に合わせて動いてくれました。 入場ゲートを複数開けて、30分以上早く入場させてくれました。 試走は3周。 気温が低く、肌寒い…

目標達成しました。 2:39:13.83 でゴール!!平均時速37.6km/h 20位でした。