今年は １月 茂木１００ｋｍ ４月 茂木エコ ５月 春のつくば ７月 富士フレンド、夏のつくば ８月 ＭＴＢ２４時間 １０月 茂木４時間 １１月 富士チャレに出ました。 そこそこの結果も残せました。 来年は今年以上の結果を!! 年間走行距離7372km

本当に久しぶりに神崎にも行きました。これでようやく今月350kmちょい。 茂木までに150kmは乗りたいところですがどうなることやら…。 これから３次会３時間耐久です。

27日仕事 28日朝練１、２次会 道場納会 29日仕事 30日仕事 31日仕事 1日練習 2日練習 3日初詣＆練？ 4日茂木100km？ 5日回復走 6日??? 7日??? 8日仕事初め 正月の茂木は、参加すらも微妙。 28日にしっかり乗らないと月間走行距離が400km以下になるだろうし …

寒いので固定ローラーを購入 下に引くマットがないので買いに行かねば… 軽く回してみたけれど特に振動や音は気にならない 思ったよりも静か 強いて言えば、磨り減ったタイヤがキューって時々鳴る ローラー用のタイヤをゲットすれば問題解決？ 寒いと言えば、…

33〜35巡行が出来なくなり、腰も痛くなったので途中離脱。50km手前でこんな感じじゃ走りきれるのか100km？ ようやく月間200km。 1日10kmペース？

参加者リストが出てました。 あれれっ？ 結構参加するんですねぇ…。 しっかり練習しないと…。

まずはローラー練。 アップでとりあえず4km 110rpm以上維持、1km毎にシフトアップの10kmを2本。 1本目はMax.195bpm。130台まで心拍を下げてから2本目開始。 2本目はMax.193bpm。 195/166bpm 561kcal 28.5km 60.0km/h 124/101rpm んで、夜練。 2名でした。 い…

JCRC最終戦inNATS 写真＆動画。写真 http://photozou.jp/photo/list/158737/685221 動画 http://photozou.jp/photo/list/158737/575150動画は数秒。 音声は気にしないで下さい。

天気予報を見ると9時は雨。 朝練は中止の可能性大なので、NATSに応援に行こうと思います。 7時ごろ車でGO! 8時には着くでしょう。

30本→20本 心拍160〜170bpm 16〜18km/hを維持 0:58:00 650Kcal使用ギア。39-25,23,21,19,18,17,16,15 53-25,23,21,19,21,23,25,23,21,19,21,23 腰が痛くなったので終了。

あぁ走りたい…。 そうだ、夜、乗ろう。 せんべい坂30本。 19か20時からならそんなに寒くないだろう。

スパ６はシューの交換がめんどうだったのでCAAD９にSLをくっつけて参加。 １０日も完休した後、30km弱LSDペースで2回ローラーに乗っただけ。 そんな、状態だったので完全に練習モード。 ギア固定の周回は追い風になると、だらけた脚では回しきれなくなってき…

その１ 家系仁家が移転したので食べに行きました。 大盛りチャーシューつけ麺1100円!! スープもチャーシューも相変わらず旨かったけど、麺がちょっと伸び気味？次は麺硬めだな。 その２ 大学の同期からメールが。暫く会えていない別の同期が結婚するらしく招…

年始の茂木まであと1ヶ月です。先月の23日から全く乗っておらず、オフ気分に頭まで浸っています。 今日も起きてはみたものの寒さに負けて走り出す事が出来ず…。購入検討中の固定ローラーはまだ入荷しないし。そろそろスイッチを入れないと何となくＤＮＳして…