11日のロードレースＣクラスに参戦することにしました。 アシストです。Blanche列車に乗り遅れないように頑張ります。 午前中で終わりなので、午後からは付近を散策しようかと…。 で、そのまま場内で泊まって翌日の7時間に参加の予定です。

4月12日 ７時間サーキットエンデューロ・チームロード ３人組 チーム名 Blanche-KKH Jdai-K様、kim様、hi-tom 申し込み完了しました。 \34500(参加料)+\500(手数料)＝\35000 一人11666円です。よろしくお願いします。

58kgで8％だったのが 63kgで11％に。 4.64kg→6.93kg 2.29kgの体脂肪増。 2290ｇ あの白いのが２kg以上体についたかと思うとゾッとする…。 1ｇの脂肪を燃焼させるには7.5Kcal相当の運動が必要らしい(某雑誌より)。 と、言うことは17175Kcalの運動。 自転車で…

時間が出来たので少し乗りました。 15kmほどですが。 茂木の後、ＣＡＡＤ９のハンドルを交換して、ちょっと近くなっているということでした。 乗った感じはなんとなく他人の自転車に乗ってる気分。 どうも不思議な感じでした。 久しぶりに乗ったこともあって…

エコの申し込みの件です。 遅くなってすみません。 個人情報が必要となり出来ませんでした。 Jdai-K様、Kim様。生年月日を教えてください。 チーム名はBlanche-KKHで申し込む予定です。

色々あって茂木以来全く走っておりません。 そのためか、しっかり増量中です。 富士ＨＣが６月７日という事で、参加しやすくなったのに抽選とは… 抽選に外れたらどうしろというのでしょうか？ まぁ、個人的に走れない所というわけでもないので別の日に走りに…

３時間程ローラーの上に。３本と違ってぼーっとしても大丈夫なので色々試行錯誤。 右のクリートはあと１mm後ろかなぁとか、どこの筋肉使っているのかとか…。 ２時間は、そんなんでゆっくり回していたので、時間の割には距離は伸びず。 走行距離 35km

仕事始めです もちろんランチはマサラ!! なんと、ナンが食べ放題!!ラッキー!!これから美味しく頂きます!!

10:11.8(ローリングスタート) 07:07.1 07:37.9 07:40.6 07:37.9 07:41.0 07:36.6 07:30.5 07:46.6 07:25.6 07:35.6 07:37.1 07:42.4 07:37.4 07:32.8 07:35.1 07:46.8 07:55.0 07:22.5 07:32.8 07:16.4 (POLAR手動計測)平均心拍163.2bpm 最大心拍186bpm(ゴー…

3時過ぎに出発。 5時半頃に到着。 受付後はゆっくりして試走を1周。 スタート15分前には並び、前から10列辺りへ。スタート1周目は10分11秒のスローペース。コーナーのイン側は必ず詰まるので、真ん中辺りに位置どったら最後の下りからの立ち上がりで詰まり、…

実家に来ていた姪っ子を見てたら夕方に…。 何を言ってるのかわからないのですが けっこう笑ってました。 で、今日は完休日になりました。 帰ってきてから自転車掃除して明日の準備はばっちり？ 練習不足は機材の力でカバーしきれるものではないですが、 時は…

鍵の回収と周回練に。 周回練はだんだんと腰が痛くなり踏めないし回せないしで 付いていくことが出来なくなったので離脱。 ２，３周ダウンして終了。 151/181bpm 1601kcal 70.5km 28.8/46.6km/h 90/118rpm この２日間で１２月の半分ぐらいの距離を走っている…

成徳×２ 140/185bpm 2047kcal 84.3km 23.7/49.3km/h 71/109rpm 宗吾→臼井 162/181bpm 558kcal 20.7km 27.8/53.5km/h 82/103rpm

新年早々大失態。 成徳コースを走って補給に寄ったコンビニで鍵を落として家に入れず…。 結局、実家に帰ってから連絡があり見つかりました。 本日 走行距離105km 消費カロリー2605Kcal

明けましておめでとうございます 今年も宜しくお願いします 一年の計は元旦にあり!?ということで、 12:00〜双子集合でぶらっと成徳一周してから、Ｖ練(14:00〜)に参加です。