成徳×２ 140/185bpm 2047kcal 84.3km 23.7/49.3km/h 71/109rpm 宗吾→臼井 162/181bpm 558kcal 20.7km 27.8/53.5km/h 82/103rpm

新年早々大失態。 成徳コースを走って補給に寄ったコンビニで鍵を落として家に入れず…。 結局、実家に帰ってから連絡があり見つかりました。 本日 走行距離105km 消費カロリー2605Kcal

明けましておめでとうございます 今年も宜しくお願いします 一年の計は元旦にあり!?ということで、 12:00〜双子集合でぶらっと成徳一周してから、Ｖ練(14:00〜)に参加です。