今年は １月 茂木１００ｋｍ ４月 茂木エコ ５月 春のつくば ７月 富士フレンド、夏のつくば ８月 ＭＴＢ２４時間 １０月 茂木４時間 １１月 富士チャレに出ました。 そこそこの結果も残せました。 来年は今年以上の結果を!! 年間走行距離7372km

本当に久しぶりに神崎にも行きました。これでようやく今月350kmちょい。 茂木までに150kmは乗りたいところですがどうなることやら…。 これから３次会３時間耐久です。

27日仕事 28日朝練１、２次会 道場納会 29日仕事 30日仕事 31日仕事 1日練習 2日練習 3日初詣＆練？ 4日茂木100km？ 5日回復走 6日??? 7日??? 8日仕事初め 正月の茂木は、参加すらも微妙。 28日にしっかり乗らないと月間走行距離が400km以下になるだろうし …

寒いので固定ローラーを購入 下に引くマットがないので買いに行かねば… 軽く回してみたけれど特に振動や音は気にならない 思ったよりも静か 強いて言えば、磨り減ったタイヤがキューって時々鳴る ローラー用のタイヤをゲットすれば問題解決？ 寒いと言えば、…

33〜35巡行が出来なくなり、腰も痛くなったので途中離脱。50km手前でこんな感じじゃ走りきれるのか100km？ ようやく月間200km。 1日10kmペース？

参加者リストが出てました。 あれれっ？ 結構参加するんですねぇ…。 しっかり練習しないと…。

まずはローラー練。 アップでとりあえず4km 110rpm以上維持、1km毎にシフトアップの10kmを2本。 1本目はMax.195bpm。130台まで心拍を下げてから2本目開始。 2本目はMax.193bpm。 195/166bpm 561kcal 28.5km 60.0km/h 124/101rpm んで、夜練。 2名でした。 い…

JCRC最終戦inNATS 写真＆動画。写真 http://photozou.jp/photo/list/158737/685221 動画 http://photozou.jp/photo/list/158737/575150動画は数秒。 音声は気にしないで下さい。

天気予報を見ると9時は雨。 朝練は中止の可能性大なので、NATSに応援に行こうと思います。 7時ごろ車でGO! 8時には着くでしょう。

30本→20本 心拍160〜170bpm 16〜18km/hを維持 0:58:00 650Kcal使用ギア。39-25,23,21,19,18,17,16,15 53-25,23,21,19,21,23,25,23,21,19,21,23 腰が痛くなったので終了。

あぁ走りたい…。 そうだ、夜、乗ろう。 せんべい坂30本。 19か20時からならそんなに寒くないだろう。

スパ６はシューの交換がめんどうだったのでCAAD９にSLをくっつけて参加。 １０日も完休した後、30km弱LSDペースで2回ローラーに乗っただけ。 そんな、状態だったので完全に練習モード。 ギア固定の周回は追い風になると、だらけた脚では回しきれなくなってき…

その１ 家系仁家が移転したので食べに行きました。 大盛りチャーシューつけ麺1100円!! スープもチャーシューも相変わらず旨かったけど、麺がちょっと伸び気味？次は麺硬めだな。 その２ 大学の同期からメールが。暫く会えていない別の同期が結婚するらしく招…

年始の茂木まであと1ヶ月です。先月の23日から全く乗っておらず、オフ気分に頭まで浸っています。 今日も起きてはみたものの寒さに負けて走り出す事が出来ず…。購入検討中の固定ローラーはまだ入荷しないし。そろそろスイッチを入れないと何となくＤＮＳして…

7時間だと55周位、250km超かなぁ…。 60周回するには6分50秒/周で5周走れるメンバーで12セット。4人なら3回。3人なら4回走れないと交代を考えると無理かな…。これでなんとか入賞圏内だし。タレを考えると４人以上でチームを組まないと…。 こう考えると、7時間…

昨日の夜は左膝の外側に痛みがあり、冷やしてマッサして湿布を貼りメンテ。 ネットで見ると踏みすぎると痛みがでる部分らしいので、軽いギアで回して行けるようにするのが対処方法らしい。四頭筋がつりそうになるくらい踏んでいたのが原因かと…。 今朝は多少…

2：39：13.83 20位走りはじめは27位。 21周の段階で23位。 最後の1周で3人抜いて20位に。 ラストの1周、頑張ってよかった。

まずはアップがてらコンビニに補給食を買いに。 3km×12周はホームでの微妙なペースアップが辛くて離脱。 そのあと後続に合流して11周回したところで1周パスして10km周回に。 10km周回は途中で3人になったり4人になったりしながらグルグル。 水分補給でショー…

今朝は車のフロントガラスが薄く凍ってました。 日陰と言うこともあり気温は４℃。双子付近の田んぼの中だと２〜３℃。寒すぎる(TT) 走り出せば寒さは気にならなくなるけど走り出す勇気と言うか気合いが必要。 これじゃあ正月の茂木が心配。あまりダラケないよ…

1/4 もてぎ100kmサイクルマラソン 登録完了。 今年は2時間49分54秒でギリギリ50分切り。 来年は5分以上の短縮を目標に!!

筋肉痛で目が覚めました。 特に、両足の付け根付近。 回復走かと外を見るとこんな感じ 今日は走るのをやめました。 夕方から後輪持ってＴサイへ ＳＬのギアを11-21から13-25へ交換。 これで、夜練でもインナーを使わないですみそうですが、 明日は自主練との…

朝から雨も降っているので中止かなぁって思いながらもＦＰへ 坂を上っていつもの駐車場に行くとえらい数の車とすでに走っている人々が。 おおっ、これは無理かな？と帰ろうとしたら師匠を発見。 mihokoさんとはちさん、師匠と4人で練習しました。 そして、裏…

明日は朝練中止で自主練の書き込み… 現状、路面も濡れてはいるけど、ビチョビチョという感じでもないので夜中の降水次第。 せっかく休みを取ったので乗りたいところです。 ぷち掲示板を覗くと、ＦＰで練習するみたいなので朝からＦＰに行こうと思います。 ま…

先月末はＬＯを過ぎてしまい食べれなかったので、今日は早めに仕事を片付けてマサラへ。 今回はエビとバターチキンを選択。さらにマンゴーラッシーも。 美味しかった〜♪ 次は月末。ＬＯ前に仕事終わらせて食べに行きます。

今日は脚が重く感じられるし、ついていけないし。 心拍も上がり切らず辛かった。 最大心拍 189bpm 走行距離 48.5km 最高速 54.8km/h 写真はこちら↓ http://photozou.jp/photo/list/158737/661410

下り 上り 去年は完走証が届くのに約１ヶ月。 １２月初め頃には届くかな？

正月の茂木100kmの受付が開始になりました。 4.8kmコースを時計回りで21周回。4時間以内の完走が条件。 秋の茂木と違うのはオーバルがないこととコースが逆周りなこと。 上り基調になり後半にぐっと上って一気に下るコースに。

朝練1次会はBで出走。 ペースは後発のBよりは安定していたと思います。 最後は引き過ぎたのか脚が残らず、右後方に車輪が見えた瞬間に掛けますが 右端から次々と抜かれてしまいタレて終了。 はちさんにまた負けました。 2次会はFP。 天候不順のため、ま様と…

今回はミソになり検査項目が増えて初のバリウム。 味はそんなにまずくなかったけど、あんなにゴロゴロさせられるとは。 何とか乗り切れましたが、ゲップするのを堪えるのも限度が…。 去年はHDLが基準値を超えて引っかかりましたが、今年はどうだろう？

風車近辺をうろうろ。 Dist 57.6km Ave.28.2km/h