朝から雨も降っているので中止かなぁって思いながらもＦＰへ
坂を上っていつもの駐車場に行くとえらい数の車とすでに走っている人々が。
おおっ、これは無理かな？と帰ろうとしたら師匠を発見。
mihokoさんとはちさん、師匠と4人で練習しました。
そして、裏の方でローラー練。
湯気が出ました。
1回目
2、3回目
平均心拍 149bpm
最高心拍 197bpm
平均ケイデンス 94rpm
最高ケイデンス 193rpm
番外
負荷を外してインナーロー
250rpmを超えて回せて喜んでいたら師匠にあっさり抜かれました…。
