6月6日 富士ヒルクラ 6月16日 FPで閃風脚フェス

軽量化は順調。 ただ、予定よりも減量ペースが速いので、食事量を増やしてペースダウン。 いきなり落とし過ぎると、動けなくなるし…。このままなら58kg台までは絞れそうだ。

2009年 2010年 タイム差 1合目 21：30 21：50 +0：20 2合目 12：14 12：07 -0：07 3合目 13：36 13：21 -0：15 4合目 18：27 17：52 -0：35 5合目 18：54 19：56 +1：02 最初のアップ代りの1合目までと最後に加速できなかった5合目目。 つくばから中1日と思…

5月のロードイベントの春のつくば、富士の試走も終了。 今月は、大人しく近所を走ることにします。 早朝練で3km周回と休日のロングかな？ そうそう。 一昨日、SuperSixをタキサイに入院させました。 FDの調子が悪いので交換。 ちょっと前に、交換が必要とい…

タキサイクルまで回復走。 最初はインナーでくるくる。 徐々に、物足りなくなってきてアウターに…。 タキサイに着くころはアウタートップでゆっくり回しながらの到着。帰りは総長たちと家の前まで走って終了。往路は120くらいまでしか心拍が上がらず、疲労を…

117kmのぐるっと周回。途中図らずもショートカットしたので、本来ならば120km超のコース。北麓公園を出てR139を西へ。 快調に降ります。どんどん降ります。渋滞している車の脇を抜けながらひたすら降る。 標高にして約500m。多少の登りもあるものの9割方降っ…

５月５日(水) 晴れ ２時過ぎに出発。途中のコンビニで1300kcal程度の食事をして集合場所の四街道市役所へ。 ここで、Blancheメンバーと合流。 1台に4人乗って次の集合場所、北麓公園へ。 4時過ぎに四街道を出発、北麓公園には７時前に到着。 ここで、今日の…

ルートはGARMINに登録済み。 これで、迷わずに帰ってこれます。 今回は20〜25分を目標にコースの再確認と、ペダリングスキルの向上を目的に 走ろうと思います。 伸びのないホイールで、どこまで行けるかの実験でもあったり…。 Ave.17.8〜16.8km/hのキープが…

大ポカしました。 １回目、VESPAを飲んで出走。 まぁ、いつもより頑張って走れてお疲れ様状態で交代。 結構、いいペースで走らせてもらいました。 これで脂肪を燃焼しつくしたのか？ ウィダーとパン１つでは回復しきれず２回目はハンガーノック。 気持ちに体…