鍵の回収と周回練に。 周回練はだんだんと腰が痛くなり踏めないし回せないしで 付いていくことが出来なくなったので離脱。 2,3周ダウンして終了。 151/181bpm 1601kcal 70.5km 28.8/46.6km/h 90/118rpm この2日間で12月の半分ぐらいの距離を走っている…
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