午前中は測定に参加して、午後からはローラー練。 久しぶりの師匠メニューでしたが、最後は途中で終了。 練習量不足を露呈することになりました。 40km走(3本ローラー) 1:02:08 Ave.38.6km/h(Max.63.5km/h) Ave.180bpm(Max.192bpm) Ave.102rpm(Max.128rpm) 9…
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