３日目

今月は八方、乗鞍で山に２日。そして今日が今月３日目のライド。

走り始めて20km位で左膝に軽い痛みが出てきたので暫くは後ろで待機。だんだん動かしているうちに痛みもなくなったので、普通に走れるように。途中、10や11％をそんなに辛いと思わなかったのは乗鞍を前日走ったからなのかな？なんて調子に乗ってたら砂利がある曲がり角で転んでしまいました。走り終わって、止まった瞬間に激痛。汗が傷口にしみる〜(+_+)擦り傷と滑ったので軽い火傷みたいになっている位で支障なし。

暑いので、ぼ〜っとしがちになるので、こまめに休憩と水分補給をしっかりしないとダメだと思った一日でした。