1:00 出発 4:57 佐久平PAに到着 8:20 スタート 12:50 下山し入浴、片付け完了。 半分まではゆっくり同伴のペースで160bpm以下。後半、ケイデンスが落ちたところでペース維持しようと前に出てみるといつの間にかいなくなっていて、そのまま独りでゴール。 タイム…
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