閃風脚ファストライド

７人で益子までそばを食べに行ってきました。
往復200km。

2年前は150km過ぎから25km/hも出せずに何とか走っていたけれど
今回は最後まで走りきることができたのでよかった。

そして、1日に走った最長距離を更新。
強度高かった…。

往路 107.96km
所要時間 3:31:41.03
平均速度 30.6km/h
平均心拍 153bpm
最大心拍 183bpm
平均ケイデンス 78rpm

復路 93.12km
所要時間 3:01:01.52
平均速度 30.9km/h
平均心拍 147bpm
最大心拍 170bpm
平均ケイデンス 80rpm　

今回、EdgeにALPSLABで作成したルートを入れて走りました。
地図データを入れてないので走行ルートを表示するだけでしたが、
青看板を見ながら走れば特に問題なかったです。