1日目 2時過ぎにふとさんに迎えに来てもらってもてぎへ。 すでに、ゲート前には車の列。ゲートが見えないながらも敷地内。 思ったより収容台数が多かったみたいで1番近い駐車場にとめることが出来ました。レース後はロマンの湯。 去年も来た所。ちょっと場所…

7時間エンデューロ。 3人で参加。 4位でした。今回はJdai-K様、Kerryさんと３人で参加。 １走はJdai-K様。 速報を携帯で見ながら観戦していましたが、なんだか先頭集団のペースが速い…。 ２周目から５周目までのペースアップは考えていましたがそれでも予想…

3時間混合 1位に1LAP。でも、オープン参加扱いなので、順位はつかないけど頑張りましたヾ(^▽^)ﾉ 1時間で交代でしたっけ？ その後、1時間ぐらい。 適当に女子組みを引っ張ろうかと思っていましたがすみません。 あまり後ろを気にしてませんでした。 そうこう…

昼過ぎからまた近所で坂練。 53-19から1枚ずつ上げて13まで。20から26rpmをキープ。 ギアを上げる毎に心拍数も10位上昇。そんなにキツいわけじゃないのになぁインナーロー200m弱もがき3本。150、145、140が瞬間最大rpm。回していると横隔膜辺りが攣りそうに…

昨日の修善寺で、ギアを換えようにも工具がなくて借りることに…。 で、交換工具を買いました。これで土壇場でのギアの交換も可能になりました〜 でも…。 硬くてスプロケが外せない…。 肩痛くなって、結局店で外してもらった。 工具買った意味が無いなぁ

修善寺に行く前より体重がぐっと減少。 レース後の坂練が効いたのかな？ 体水分率に変化がないから水分が減っただけでもなさそう。食事も補給もちゃんとしてたし…。 正月からブクブク太り秋より＋４kg。あと一、二回行けば、もう少し絞れるかな？ やっぱり坂…

Ｘクラス６位でした。←Ｄに昇格v(^^)v 中５日の脚は、ふやけ過ぎて負荷に耐え切れず、試走で膝に痛みを感じる始末。 そんな中、周りのタレに助けられて何とか入賞。 もっとというか、坂練しておけば良かった。 斜度も万全に調整をしていれば、それほど辛くな…

八方ヶ原の1回目の予定が出ていました。 5/9(日)だそうです〜〜 1週間以内にレース強度３本は回復しないよなぁ…。予定 5/3 つくば8耐 5/5 富士スバルライン試走 5/9 八方ヶ原？

ガーミンをPCに繋いで最近のデータを見てみました。 2月中旬からまったく繋いでなかったのでいろいろ見ていると… まずは、2月のロングライドの復路のデータがない。 計測忘れですね〜 最大心拍数が207でした。 下総で３周のTTをやっている最中に記録。 maxHR…

横から突っ込まれた事はあったのですが、後ろからは初めてです。お約束のように渋滞の最後尾で停車したら、２台後ろが止まれず玉突き。早速、赤十字に行きましたが、初診受付時間を過ぎていたので近所の整形にたらい回しに…。 脛椎の捻挫？ムチウチ？ 明日ど…

一昨日のプールで泳いだのが原因と思われる股関節の痛みを感じながらも参加してきました。今日はＢ。 32km/hスタートなんて話ながらも走り出せば34？ 37、8もいつの間にか♪ でも、７人もいれば楽しく走れます。 最後は、くの字の辺りから動き始めます。対向…

午前中は測定に参加して、午後からはローラー練。 久しぶりの師匠メニューでしたが、最後は途中で終了。 練習量不足を露呈することになりました。 40km走(3本ローラー) 1:02:08 Ave.38.6km/h(Max.63.5km/h) Ave.180bpm(Max.192bpm) Ave.102rpm(Max.128rpm) 9…

新年会の酒がまだ残り気味。 Ｂで走り始めるもイマイチ。 そのうち、右目のコンタクトが外れてしまい交換のため1周離脱。 合流すると最終周回。4コーナー立ち上がりからは伸びもないので捲くってゴール。 スリーエフでの休憩でパスタを食べて朝ごはん。 もう…

肝機能と脂質が引っ掛かりました…。 半年後、要再検査らしいです。 素人判断では栄養不足みたいです。それが一番納得というか心当たりのある理由だったりします…。

１週間の休みも終わり、今日から仕事始め。 出社すると、風邪が流行っている様子。 再発に気をつけないと…。

ケイデンスの指定や、ギアの指定がないとかいろいろ気になるところはあるけれど 30km/hにおいて 体重＋車両本体重量(kg) 選択負荷 ワット数 坂を走っていると想定した時の斜度(％) 65kg H 318 5.5 5 292 5.0 4 265 4.5 3 239 4.0 2 186 3.0 1 133 2.0 L 106 …

インフルＡ、Ｂ型ともに陰性でした。 ６日まで休みなのでゆっくり休みます。

実家に帰って風邪をうつされたか？熱はないけど関節痛と咽喉痛。 鼻は詰まるし良い事なし。 ドーピング検査もないので風邪薬は普通に飲んでますが、どうなるかなぁ？ 今日はゆっくり休んだので明日は大丈夫だよね。 熱出ました。 38.56℃。 明日病院行きます。…

50kmほど。帰宅時の平均速度は20.2km/hでした。 ギリギリに出発して、集合時間ギリギリに到着するのも３日目。今日は9km弱なので20分前に出発。信号もないので30km/h維持なら間に合う。が、いざ走ってみると向かい風。なんとか、20km/h台になったら負けみた…

13時から周回コースで20周回。今日も10人以上の参加。 最初の10周は30ちょいのペース走の予定が5周もすればペースは37，8。 まぁ走り始めれば、そんなもんだけどね…。 昨日は調子良かったのに今日はイマイチ。 13周あたりで千切れ、しばらく単独走の後、集団…