昼過ぎからまた近所で坂練。 53-19から1枚ずつ上げて13まで。20から26rpmをキープ。 ギアを上げる毎に心拍数も10位上昇。そんなにキツいわけじゃないのになぁインナーロー200m弱もがき3本。150、145、140が瞬間最大rpm。回していると横隔膜辺りが攣りそうに…
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