2XUのコンプタイツ履いて回復回復w 明日の夜は最後の練習だ〜(^.^)

隣駅前のスーパーまで徒歩で買物に。 もちろん、近いほうへ。 走る前に歩けない…。 往復５kmで脚が重い

MEK→YFP 32.7km/hYFP #1 31.9km/h #2 31.9km/h #3 32.5km/h #4 31.5km/hYFP→MEK 31.6km/hMEK→MEK 32.1km/h 前回は MEK→YFP 32.2km/h MEK→MEK 31.7km/hほとんど向い風の中だったので、前回(9/18)より強度高かった（当社比）

7月末以来の神崎へ。 大和の湯でのんびりしてからい志ばしでうな重ごはん大盛。 向かい風にやられて、いいイメージがわかない。 週末までにモチベ上げないとなぁ〜(-_-;)明日はMEKに車載移動してMEK＋YFP周回。

特上、上、並の区分が無くなり、うな重のみ。 後は、うな丼、定食。 値段はしばらく前から比べて1.5倍に(ToT)ちなみにうな重は2520円。 メニュー見ながら1,000円台のものを必死に探したのはナイショ(゜ロ゜)

棚卸し書類の作成完了。 後は数のチェックと記入だけ。 通常業務に10分で終わらせられるぜ〜午後から天気悪いみたいだけど、仕事だから関係ないし〜 台風いつでもこいや〜

7日 秋の筑波8耐 1日、2日、3日、9日、18日、24日が休み。 3連休は台風直撃。

仕事だん。 これからロラるゾ。

佐倉→牛久。 昼飯食えなかったから昼飯兼晩飯でパスタ。

しばらく、こっちをメインにもどすかなとりあえず10月7日に向けて調整。膝裏の痛みも治まってきたので、今日はロラ。昔のメニューをやってみます。

3月11日夜。 食べ過ぎたからか就寝前 62.5 9.2% 3月14日朝。 12日、13日飲酒と食事量UP 練習は2日で130km。 62.2kg、8.9% 体水分率、62.5%6時-7時で朝練出来そう。 もう少し絞れるかな…。

0306 LSD神崎 乗れてりゃLSD。でも今は、レース並(T-T)。平均心拍169はLSDじゃないなぁ…。 でも、ちょっと信号待ちで休むと120台に落ちるから辛いだけだな〜 無酸素運動領域なので、脂肪燃焼効果は皆無ですが、体重は61.4kgに。0307 FPS練。 貨物車両。 練習…

ロードに跨る余裕無し 仕事が忙しいのはいいことなんだ。いいことのはずだ…。

10日経ちましたが…。 1rpmもロードに乗っておりません。

Super Six ROTOR Q(53-39)