5/21早朝練

さぁ、出発という時に心拍数が表示されず慌てて電池交換。
今日はアップできないままスタートすることに…。

今日はJdai-K様、かなさん、えふさん、僕の４人で６周回。
前半の３周は35km/h位、後半は２周37km/h位でラストはフリー。
1周目の途中からスドーマンが前を走っていますが、段々と離され最後まで追いつけませんでした。

最終周はバックから前に出て、４コーナーからは逃げ切るつもりで行きましたが
残り100mが長かった…。逃げ切れずに３人に抜かされて終了。

5:36.8 　143/156bpm 　34.2km/h　 92rpm
5:22.5 　154/162bpm 　35.7km/h　 99rpm
5:17.3 　156/162bpm 　36.3km/h　 100rpm
5:18.0　 162/173bpm 　36.2km/h 　100rpm
5:15.7 　167/174bpm 　36.4km/h 　102rpm
4:48.0 　183/193bpm 　40.0km/h 　109rpm

最終周は昨日とほぼ同タイム。

52:05.1
159/193bpm
563kcal
27.2km
31.4/59.3km/h
89/124rpm