朝練

昨日の写真のデータを渡すために朝から実家へ
ついでに朝ごはんを食べてから朝練へ
約１ヶ月ぶりの参加です。
１次会はＣで２次会は神崎に行きました。

今日は１６０Ｋ

途中のコンクリ坂で無理をしたら
その先で足攣りました。
右脹脛、左脹脛２回。
太もも攣らずに脹脛。
はぁ、ダメですねぇ

改善されないですねぇ…