超早朝練

今日はせんべい坂スタートでJdai-K様、かなさんと３人で神崎へ。
出発は４時３０分頃。途中休憩無しで７時前には戻って来れました。

４日も乗っていなかったので脚は快調。
90rpm位を目安にして走ってきました。

2:16:28
157/184bpm
1655kcal
72.0km
Ave.31.6km/h
Max.61.6km/h
85/115rpm

ようやく神崎に行ってAve.30km/h以上で戻ってくることが出来ました(^^)/
やっぱり休憩を取らないほうが後半の疲れ具合が違いますね。