久しぶりに脚にくるいい練習になりました。Jdai-K様、かなさんありがとうございました。階段の昇り降りが辛いです。

今日はせんべい坂スタートでJdai-K様、かなさんと３人で神崎へ。 出発は４時３０分頃。途中休憩無しで７時前には戻って来れました。 ４日も乗っていなかったので脚は快調。 90rpm位を目安にして走ってきました。 2:16:28 157/184bpm 1655kcal 72.0km Ave.31.…