6/4早朝練

今日はSSにコスプロ。
昨日の疲れからか脚が重い…。

Jdai-K様、かなさん、えふさん、I原くんと５人。
３５km/hスタート、ラスト４０km/h。
バックが向い風でしたがだいたい予定通り。
最後はI原くんがくの字までで４５まで上げてくれたので４番手から飛び出してゴール。

5:32.5 　134/142bpm 　33.2km/h 　　87rpm 　
5:17.5 　151/165bpm 　36.2km/h 　　97rpm
5:16.7 　151/163bpm 　36.3km/h 　　98rpm
5:09.3 　153/159bpm 　37.2km/h 　101rpm
5:06.6 　157/168bpm 　37.5km/h 　　96rpm
4:48.5 　164/188bpm 　39.9km/h 　100rpm

52:36.3
143/188bpm
547kcal
27.4km
31.3/60.5km/h
86/121rpm