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外に出たら今日も寒い。長袖のインナーにニーウォーマーを付けベストも着て走りました。
膝とお腹は冷やすと大変なのでしっかり対策。
夏、バイバイ(^o^)／~~

５周回。
1周はアップ。
単独なので速度は気にせず53-23から110rpm以上のキープで18までの４周回。
集団にいれば出来ても単独だとすぐに諦めてしまいそうになる…。
後はちょっと流して終わり。

最近は膝より下に痛みも疲れも感じなくなってきたかわりに、膝の上、太腿裏、足の付け根辺りに疲れを感じるようになってきた…。なんでだろ？