れんしゅう

起きると６時半。外を見ると雨は降っていない。
慌てて着替えて３km周回へ。

ストレートが追い風。バックは向かい風。
脚は昨日一日休んだのでまあまあ。

数周走ってから風車まで往復して終了。

走行時間　2:05:50
走行距離　63.5km
Max.52.5km/h
Ave.30.2km/h

一昨日摂ったBCAAは25ｇ
まだ、筋肉痛になってないから効果あったのかな？