60〜90rpmでアップ後心拍を180bpmまで上げ。 以降、下げて上げて最大心拍数の更新目指す。 180bpm→120bpm→181bpm→125bpm→183bpm→130bpm→185bpm→135bpm→187bpm→140bpm→189bpm欠伸連発状態になったので終了。53-25 固定ローラー(マグテックツイン)、負荷L 最大…
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