3本。負荷装置なし。 53-17で90rpmから 久し振りに心拍計を装着して、90bpmから140bpmまで少しずつ上げながらケイデンスも上げ。 結局、手放しだと105rpm維持のMax150rpm。 ハンドル持って115rpm維持のMax170rpm。まぁ、何とか110rpm維持出来たからいいかな…
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