富士HCが終わってからまともに乗ってないので練習前に2周ほどアップ。 開始時にはかなさんと2人だったので10km×2練に。 1周目のビニ坂でKingが合流。平地が39〜40。上りが21〜22?。 2周目のせんべい坂で千切れかけました。 久しぶりに負荷の掛かった…
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