つくばで練習。 不動4本。4本目はそのままつつじヶ丘まで。 不動は39-19で55〜60rpm位のペース、心拍も160bpm位にキープしたままでじっくり。 最後の10％の所はさすがに170〜180bpmに。つつじヶ丘の手前でポツポツと雨が降り始めたと思ったら結構降ってきて…

5:30〜周回コースで朝練します。 一番近いので遅れるわけにはいかないのですが起きれるだろうか？ って、こんなこと書いてる暇があったら寝ればいいのに…。