行きは1時間ペース。 30km/h位でじっくり。 帰りは平地なのに坂?練。 ギアをアウター11,12,13。ケイデンス上げない。 ただひたすら回転を一定に。最後の坂で腰?背筋?が悲鳴をあげました。 復路 走行時間1:16:29 走行距離29.2km 平均速度22.9km/h 最高速…
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