30km/h位で100rpm、130〜160bpm維持を目安 熊野神社、コンクリ坂は回避 上りもそれほど頑張らずに1周して 今日の最終目的地「かなめ」へ かなめラーメンと酒糟替え玉を食べて満腹。 本日の… 走行時間 3時間10分 走行距離 86km 消費カロリー 約1800kcal
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